Pages Menu
TwitterFacebook

Storesonik.com SPORSONIK Sporcu Besinleri'nin alışveriş portalıdır.
Categories Menu

Yazar: , Tarih: 13 Ağu, 2012. Kategori: Beslenme, Makaleler | 0 yorum

Sporcu Beslenmesinin Önemi Nedir?

Sporcu Beslenmesinin Önemi Nedir?

Sporcu Beslenmesinin Önemi Nedir?

Yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı olabilmenin öncelikli koşuludur. Spor yapan bireyler ile sporcular için yapılan sporun kalitesini yükseltmek ve sağlıklı bir fiziksel yapıya sahip olabilmek için yeterli ve dengeli beslenme büyük önem taşımaktadır. Genetik yapı, kişiye uygun antrenman ve beslenme sporcunun performansını etkileyebilmektedir. Kişi kendi genetik yapısına uygun spor dalını seçtikten sonra kendine uyumlu bir antrenman ile spora doğru bir giriş yapmış olur. Beslenme sporun arkasında kalan belki göz ardı edilebilen ancak performansı fazlası ile ilgilendiren bir etmendir.

Spor yaparken sporcunun enerji metabolizmasını, kendi kilosu ve antrenmanına uygun kaloriyi bilmesi, buna uygun beslenmesi performansını arttırarak başarıyı daha kolay elde etmesine yardımcı olacaktır.

Sporcu beslenmesinde amaç sporcunun fiziksel özelliklerine uygun alması gereken kaloriyi belirledikten sonra antrenmanın yoğunluğuna bağlı oluşacak kalori ve besin öğesi kayıplarını göz önüne alarak gerekli enerji ve besin öğesi düzenlemelerini yapmaktır. Mucizevi spor performansını arttıran bir besin veya besin öğesi yoktur. Beslenme bir bütün olarak düşünülmelidir. Önemli olan sporcunun, sporcu beslenmesi kuralları içerisinde, yeterli ve dengeli beslenmesinin sağlanmasıdır. En iyi performansı göstermek için sporcularında spor yapmayanlar gibi aynı besin öğelerine karbonhidrat, yağ, protein, vitamin-mineraller ve su gereksinimleri vardır. Ancak sporcuların bu besin ögeleri gereksinimleri daha fazladır.

Sağlıklı beslenmenin sporcuya faydaları;

• İyi bir beslenmeyle sporcu, antrenörünün verdiği antrenmana kolay uyum sağlamakta ve her türlü antrenmanı yapacak güce kavuşmakta ve performansını arttırmaktadır.

• Her spor dalında, dikkat ve oyuna konsantrasyon önemlidir, bunun için de temel etkenlerden bir tanesi de yeterli ve dengeli beslenmedir.

• İyi beslenen bir sporcu her zaman, her ortama ayak uydurabilecek güce ve dayanıklılığa sahip olarak, seyahatlere dayanıklı bir yapıda olur.

• Özellikle spora başlama yaşının küçük olması nedeniyle, yeterli ve dengeli beslenme sonucu çocukların büyümesi ve gelişmesi üst düzeye erişmekte ve yetişkinlikte istenilen vücut ölçülerine ulaşılmaktadır.

• Hastalıklara yakalanma ve sakatlanma oranı az ve hastalık süresi kısadır.

Supplement kullanırken iyi kötü ürün yoktur, hedefinize uygun doğru ürün vardır. Linkteki formu doldurun, hedefinize ulasmanızı saglayacak urunleri size biz onerelim!

0 Yorum

Trackbacks/Pingbacks

  1. Sporcu beslenmesinin önemi « Vizyon Kadın, Kadın, Kadınlar Kulübü, Kadınlar, Moda, Diyet, Sağlık - [...] ve dengeli beslenmek sağlıklı olabilmenin öncelikli koşuludur. Spor yapan bireyler ile sporcular için yapılan sporun kalitesini yükseltmek ve sağlıklı …

Bir Cevap Yazın

Live help